Rimettersi in forma !

[Emmanuele]

Ciao ragazzi quest'inverno mi ha lasciato un pò di chili in più, e ora vorrei buttarli giu e mettermi un pò in forma anche per gestire meglio la mia moto, certo la palestra sarebbe l'ideale ma se devo essere sincero la palestra mi fà propio annoiare.
Sicuramente preferisco Sport all'aperto, ma è anche vero che i muscoli non si tonificano se non con i pesi...
Ovviamente tenendo conto anche del tempo a disposizione che sicuramente non è infinito tra lavoro, ragazza e moto il tempo per altro è molto poco..
Voi cosa proporreste...
Ciao..

[malfe]

Cerca una palestra che abbia una pedana vibrante... vedrai che risultati!

Prova a cercare su google e vedrai che sono apparecchi molto costosi ma che funzionano molto ma molto bene...

Risultati molto buoni in poco tempo (1-2 mesi)

[solodue]

Emmanuele,

Nuoto, nuoto ed ancora nuoto :ok

Combatte il caldo :mrgreen:

e sviluppa tutti i muscoli :ok

[guermet70]

solodue,

Nuoto, nuoto ed ancora nuoto


già, sabato al mare c'ho dato, ma ora ho la cuffia dei rotatori che mi fa un male boia.......... :piangi

caro Emmanuele, anch'io ho il tuo stesso problema e mi son rivolto ad uno specialista:

mi ha visitato, mi ha chiesto le mie abitudini alimentari, mi ha pesato e mi ha detto:

"senta carissimo o lei decide di smettere di mangiare come un toro :eat .... oppure io le faccio ingessare entrambe le braccia.................... :ridi2 :ridi2 :ridi2 :ridi2 :ridi2 :ridi2 :ridi2 :ridi2 :ridi2

scherzo dai, comunque per lo smaltimento dei grassi le attività più efficaci sono in ordine:

camminata spedita **** (se poi usi i bastoncini tipo treking tonifichi anche le braccia)
bicicletta ***
nuoto ***
corsa **

i risultati migliori si ottengono con sforzi non intesi, ma prolungati (almeno 30/40 min)

di diete poi ce ne sono "mille" tutte più o meno valide, l'importante è che siano equilibrate,

non eliminare nulla, non dimenticare nulla........

se ingrassi facilmente vuol dire che hai un metablismo lento

mangia poco e + spesso, così costringi in tuo fisico a lavorare......ed a consumare energie

io nella mia cariera di panzone ho perso e ripreso + di 100 kg, perciò ne so qualcosa :roll:

è una lotta continua.................... ma finchè non mi ingessano le braccia...... :angelo :angelo :angelo :angelo :angelo

[Nunzio]

Trekking, running e camminate... il miglio metodo per perdere peso!

Se pero' devi irrobustire i muscoli, l'unica e' la palestra!

:mrgreen: