Consigli per dieta

poi c'è il fattore stress e nervoso....che molta gente scarica sul cibo....

[Sandgirl]

Fatti una bella dissociata eliminando quasi totalmente i carboidrati e gli zuccheri lavorati. Io l'ho fatta l'anno scorso e ha funzionato alla grande. Se vuoi ti passo quella che avevano dato a me.

ps: io dopo l'incidente sono nella tua stessa situazione, non potendo fare molto per via del ginocchio, quindi penso che a breve la reinizierò.

bè Sand mettila qui in condivisione con tutti no? poi il tuo avatar va bene così

[Sandgirl]

Divertitevi -.-

COLAZIONE: caffè senza zucchero (av)
LUN PRANZO: 2 uova cotte, spinaci con poco sale (av)
CENA: una bistecca grande ai ferri o 3 piccole, insalata verde, frutta


COLAZIONE: caffè senza zucchero e un panino
MAR PRANZO: una bistecca grande ai ferri o 3 piccole, insalata verde,
frutta
CENA: prosciutto cotto (av)


COLAZIONE: caffè senza zucchero e un panino
MER PRANZO: una bistecca grande ai ferri o 3 piccole, insalata verde,
frutta
CENA: prosciutto cotto e insalata verde (av)



COLAZIONE: caffè senza zucchero e un panino
GIO PRANZO: un uovo cotto e carote (av)
CENA: formaggio svizzero frutta e yogurt magro (av)


COLAZIONE: carote con limone e caffè (av)
VEN PRANZO: pesce alla griglia e pomodori (av)
CENA: bistecca alla griglia e insalata verde


COLAZIONE: caffè senza zucchero e un panino
SAB PRANZO: pollo alla griglia (av)
CENA: 2 uova cotte


COLAZIONE: thè con limone senza zucchero (av)
DOM PRANZO: una bistecca ai ferri e frutta (av)
CENA: libera secondo consuetudine

av = a volontà

Sand ma...carote con limone e caffè...l'obiettivo della colazione quindi è vomitare?
belandi ma cena con prosciutto e stop..come si fa....

[Sandgirl]

Ti assicuro che è molto meno terribile di quello che sembra; con questa dieta io non ho mai avuto fame, a differenza di quella che mi aveva dato il dietologo, dove dovevo pesare pure l'aria che respiravo.

[Danilo]

allora ragazzi io ringrazio tutti per i consigli che mi avete dato..
ci tenevo a precisare un paio di cose
posso mangiare tranquillamente i derivati del latte..solo il latte non lo posso bere...
i panini sono costretto a mangiarli perchè non ho il tempo materiale nè un tavolino o un appoggio dove mangiare un piatto un pò più elaborato di un panino...
di fatti c'è da dire che i miglioramenti li sento..è una settimana circa che mangio la metà del cibo di prima e oltretutto ho eliminato fritto dolci carni grasse formaggi e salumi..
e ora non ho più il fiatone di prima dopo un paio di rampe di scale...
il mio scopo non è quello di dimagrire drasticamente...perchè non sono grasso...ma quello di avere una dieta più salutare che però non mi faccia avere i giramenti di testa la sera...
@sandgirl...grazie per la dieta da te incollata..ma purtroppo non posso seguirla per i vari problemi logistici

poi c'è il fattore stress e nervoso....che molta gente scarica sul cibo....

infatti prima mangiavo con voracità e il doppio di quanto mangio ora...adesso invece so di avere solo un panino anzichè 2 e me lo godo un pò di più..e devo dire che dopo aver finito non ho la fame che avevo dopo aver finito di mangiare 2 panini...
la cosa che mi preme di più è trovare un giusto equilibrio tra tutti i nutritivi