Palestra

[stefano886]

Ciao ragazzi!!mi chiedevo se alcuni di voi va in palestra nel tempo libero....per scambiarsi informazioni e rispondere a qualche domanda

Per esempio mi trovo da un pò di tempo a non fare progressi con la panca piana,nel senso che non riesco ad aumentare di molto il carico cosa mi consigliate di fare?? Premetto che sono un metro e ottanta per 73/74 kg,vado in palestra da poco più di un anno e mezzo e per ora riesco a fare un massimo di 67 kg compreso il bilancere per massimo 3 ripetizioni

Aspetto vostri consigli